什么锻炼方法能一拳击碎砖头？大家帮帮忙要详细的

我打沙袋打了一段时间了，可打墙壁手还很疼。骨头是硬了，可还是无法击碎砖头。郁闷啊！！各位大虾帮我出出主意！！拜托了！

2026年09月20日 00:49

有5个网友回答

网友（1）：

首先要把你的拳头练硬才行的,坚持每天做50拳卧撑(要求一次完成),刚开始的时候少做点,以后慢慢加加到70再坚持一个月,你一定行的.我现在都可以的.我现在一天60个.

用拳头着地做俯卧撑.

不练硬拳头,受不了的.我打的时候拳蹭了一皮.

网友（2）：

打砖头有啥用........在散打实战中,你就是把城墙打透,没有打上你要打的目标.还是无用.....还是多打实战,打沙袋,或移动的脚手靶.......不要在墙壁或其他太硬的物体上打了,以免打坏你的双手.......

网友（3）：

练腿的
拿啤酒瓶子在腿骨上磨，

没事踢电线杆，

你说拳呢？
打沙袋，
把拳练硬

其实重要的还是气势，
豁出去不怕疼，
现在就可以打断

我们这有个小学生一个操气，
真打断块砖

网友（4）：

练铁沙掌

网友（5）：

碎砖要力气