“倒春寒”的意思是指一种反常天气，立春后受到冷空气侵袭，导致低于往年同期平均值。
倒春寒是一种常见的天气现象，不仅中国存在，日本、朝鲜、印度及美国等都有发生。中国春季（3月前后）是由冬季风转变为夏季风的过渡时期，其间常有从西北地区来的间歇性冷空气侵袭，冷空气南下与南方暖湿空气相持，形成持续性低温阴雨天气，即形成“倒春寒”。
一般来说，当旬平均气温比常年偏低2℃以上，就会出现较为严重的倒春寒。而冷空气南下越晚越强、降温范围越广，出现倒春寒的可能性就越大。
倒春寒要注意：
1、要适当“春捂”
不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖，谨防感冒和呼吸道疾病。
2、通风
要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
3、运动
要适当进行户外活动，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。
4、饮食
要多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。有助于增加机体免疫力。
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