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我 身高165体重75Kg我想学人体旗帜和倒立俯卧撑没有任何基础，请问要多长时间？请高人指点一下锻
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2026年09月12日 01:28
有2个网友回答
网友（1）：
这个臂力是必须的，既然是倒立，所以你先练好正立的，在单杠或者双杠上引体向上
网友（2）：
哪有得你练的，坚持不下去的
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