早上，中午，下午，晚上，哪个时间段里运动最好。

2026年09月20日 12:38

有4个网友回答

网友（1）：

1、专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
2、对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。另外不建议睡前锻炼，因为睡前锻炼还容易影响睡眠。
3、锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。
4、运动过程中，如果出汗多的话，需要少量多次地及时补水。

网友（2）：

我觉得早上那段时间运动是比较好的，早上的空气新鲜。

网友（3）：

我想在下午这个时候，不过要看每个人的情况不一样。

网友（4）：

下午