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用拉单杠的方法锻炼肌肉一般多长时间拉一次？
用拉单杠的方法锻炼肌肉一般多长时间拉一次？
2026年09月10日 02:39
有1个网友回答
网友（1）：
理论上肌肉回复要72小时左右。也就是三天时间。但像引体向上这样练背阔肌这样的大肌肉群。隔一天拉一次完全OK。
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