从现在开始禁食垃圾食品，多吃蔬菜，每天早上一杯柠檬水或蜂蜜水，坚持每天八杯水，晨练晚练就是早晚各跑一会步，慢慢下去一定会好
多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品
晚上吃点水煮白菜清肠刮油特别好
喝点碧生源肠润茶，连着喝几天，之后多吃水果，就别在吃那些垃圾食品了，或者一周一喝碧生源肠润茶
吃多了对身体不好，而且还会有炎症
