怎样才能减肥，而且吃的多不运动！

减肥专家的建议：
（1）合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
（2）每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
（3）睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
（4）少吃零食多喝水。
只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。也可以适当的使用减
肥产品，要没有副作用的那种，不妨也试试。更多参考

【地址】
http://114tao.lingd.net/article-3544616-1.html
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不吃主食，饿了就吃水果和蔬菜，蔬菜以水煮和凉拌为主不过油，不吃肥肉，渴了喝白开水或是酸奶。晚上九点之后最好不吃东西。一个星期保你见效

恩…这是个难题，首先你必须得保持良好的心态，告诉自己你正在瘦下去，当然了，零食肯定是不要吃的，尤其是睡前，不想运动的话就多干点活，比如洗衣服啊，拖地啊之类的，听着音乐会不累

多喝水。
少吃点零食。
最好是尽量控制不吃零食。
晚上9点后不吃东西。
除了水。
还有吃红豆、绿豆都可以减肥哦。
饿的时候都吃吃水果吧。

●减肥期间吃多少苹果合适？
这个问题很简单，自己决定，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲，当体内己无此需求时，是不会有饥饿感的。
嘻嘻，最近好几个闺蜜在减肥，效果明显，她们都很欣喜，因为漂亮了，您可以试试，嘉：8
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他会帮助你的
我朋友就是在他的帮助下成功的