心理强迫症的自我疗法

关于心理强迫症的自我疗法老是怀疑一件事，明明知道那件事不可能发生，总是忍不住去想担心这担心那，都是不太可能发生的事想请问一下这类问题的自我疗法

2026年09月22日 11:31

有3个网友回答

网友（1）：

其实你自己心里也明白那是不可能发生的事那就好办啦，给自己积极的心理暗示，就像人家说的谎言说一百遍自己都相信那是真的了，所以你呢就给自己正面的心理暗示，然后再找找自己喜欢做的事情，充实自己的生活，还有运动也是一个很好的方式，我曾经也和你类同，只是因为你缺乏安全感。提升你自己的自信心，让自己变可爱了，首先你得自己喜欢自己呀，自己爱自己了别人没理由不爱着你呀

网友（2）：

兄弟、
我也有这种毛病.
但是首先你得搞清楚
找到医院的神经专科医生确诊.
不要随便给自己戴上强迫症的帽子

如果真的是这样
我建议你可以听从医生的建议
没有什么特定的疗法
因人而异
和吃一些西药进行配合医生心理治疗
我自己就有这毛病
我一直吃的是安拿芬尼
只是不怎么好买
多跑几家药店试试吧
最后祝福你能康复
因为我能体会这种病的痛苦.

网友（3）：

怎么和我一样呀总是担心一些小概率但又似乎十分关键的问题
我觉得要多和别人倾诉分散注意力使自己活得开心点。最根本的问题是自己太在意某些结果了。