吃一个星期苹果能瘦多少斤?

2026年09月22日 01:51

有2个网友回答

网友（1）：

一周只吃苹果是很不健康的减肥方法，这样的虽然可以短时间的减去体重，但是当饮食恢复正常以后还是要反弹的。
　　单一的节食会降低代谢率，代谢率的降低就如机器耗能的减少，只会使人更容易发胖。所以只有经常保持运动和主要饮食才能保持身材的苗条而不反弹。

网友（2）：

这种方法不健康，建议调整为以下方法。
　　吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
　　原理：肥胖者几乎都是因过食而
使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会
喜欢刺激性食物或油腻食物。
　　苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻
。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。