减肥燕麦不要吃即食的，自己煮新鲜燕麦，每次用手抓一把就差不多，大约五十克，配上鸡蛋，全麦面包片，很减肥的哦，还要注意蛋白质的摄入，一定会成功。
一般来说，一餐吃**35克**左右的燕麦是比较合适的。需要注意的是，燕麦的摄入量也要根据个人体质和实际情况而定，不要过量摄入。
什么食物吃少了也减肥
没效果
