1、减少上网时间，不仅减少玩游戏的时间，而且要学会调节网络使用、户外活动和社交活动的平衡；2、培养广泛兴趣爱好，努力在多元兴趣中获得成就感、愉快感、归属感和意义；3、多结交朋友、多进行面对面的社交活动。很多游戏成瘾者在现实中社交困难、与他人沟通存在障碍，所以更喜欢在网络的简单方式下进行社交；
