晚上睡觉老是出汗，多半是由阴虚引起的，最好去医院，在医生指导下将进行服药。
平时不要过多的劳累，最好是不要熬夜，不要吃一些生冷刺激性的食物，也不要喝冷水。
在日常生活中还要注意外出的时候一定要防寒，多添加衣物。平时吃东西尽量不要吃凉性的食物，如果是凉性的蔬菜，要注意，一定要炒熟吃。
平时可以吃一些枸杞、百合、山药等食物。并且注意锻炼身体，多做一些运动来增加抵抗力，晚上不要熬夜。还可以吃一些滋阴补肾的食物调理，比如枸杞、山药、莲子、黑米、黑芝麻等。
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