早上游泳对身体好不好

2026年09月20日 23:20

有4个网友回答

网友（1）：

早晨去游泳好处还是挺多的，它能够使你一天的日常生活精力旺盛。我们要留意自身的身心健康，适当的开展健身运动锻练。我们把游水作为本身的快乐，不必要太过重视时间。

网友（2）：

早晨游泳对身体可能会产生的不良反应，因为早上的时候身体交感神经尚未处于完全激活状态，这个时候去游泳，再加上水温可能过低，引起身体的不良反应，所以不建议早晨游泳。如果要游泳，最好在中午或者下午进行。游泳运动属于一种有氧运动，有助于减肥，尤其对有关节炎的病人来说，游泳是一种很好的运动锻炼方式，因为在游泳状态下，各个关节的负荷都比较小，有利于关节损伤的恢复。

网友（3）：

　　早上游泳好。
　　(1)游泳消耗的能量大。
　　这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

网友（4）：

水凉不好。。