你经常盘腿坐吗？

盘腿坐有一定好处,例如能改善腿部,踝部,髋部的柔韧性,使两腿,两髋变得柔软.可以减少并放慢下半身的血液循环,从而增加上半身,特别是胸腔和脑部的血液循环.最重要的是这个姿势有利于端坐,能使呼吸系统不受阻,使呼吸畅通.适宜于做呼吸练习和冥想.
建议：长时间保持任何一种姿势都会使得身体肌肉疲倦,乏力,应该不断变化坐姿,站姿建议每天睡前或早起下床前,在床上(沙发上亦可)盘腿打坐20～30分钟,做深呼吸.

有的时候会
打坐的好处
1、修身，舒缓身心，减缓压力。
2、增加心脏向上半身的血液供输，使头脑清醒，精神力更佳。
3、长期坚持打坐可以帮助疏通下半身堵塞和不通畅的经络及穴位。
4、可以帮助改善循环上半身的气血，提高抗寒的能力。
5、矫正背部姿态，减缓脊椎压力。
6、提高身体的免疫能力，增强免疫系统。
7、提高自我调控和自我调节的能力，增加耐心和意志力。
8、增强练习者的柔韧性，拉开经络。
9、提高心理抵抗力，抗挫能力增强。
10、加强注意力和生活中的任务参与度，提高个人情商。
11、一定程度上增强记忆力。
打坐的坏处
1.可能会阻碍腿部的血液流通，造成下半身血液循环不便，以至于出现静脉曲张的情况。
2.长时间的曲起双腿打坐，将会拉伤下肢的尤其是腿的韧带，以至于出现韧带拉伤的现象。
3.长时间的打坐需要关节的曲起，关节所受的压力增大，少数人会出现有关节炎的隐患。
4.打坐时需要挺直腰背，夹紧腹部肌肉，长时间后会有肌肉疲惫和磨损现象，造成腰肌劳损。

5.如果在打坐时低头睡着，会有含胸驼背，此时会有胸闷气短，呼吸急促的状况出现，日积月累会有胸腔和呼吸道出现疾病的隐患。
6.打坐是一定会久坐的，期间假如不加以辅助其他运动，会导致臀部脂肪堆积以至于臀部变得扁平并且变大。
7.年纪较小的人群如果长时间进行曲腿打坐，会造成发育不良和发育迟缓的现象，甚至造成脊柱等处弯曲。

你好，我不经常盘腿坐的，盘腿坐是一种不是很健康的行为，会对血管压迫，对身体不好，所以建议不要这么做

我我也是经常盘腿做，但是好像说这样做时间久了不好，对经脉疏通不畅，所以说不要坐时间长了。

这样坐不好。如果是长时间这样坐着，保持一个体位，容易导致出现腿麻和减少局部循环的作用。