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25岁男生身高174,体重59

我目前已经工作两年，上班时间生活比较规律，晚上基本11点半左右睡觉，中午都会午休，睡眠基本都能保障。平时工作加班不多。我从不挑食，也不怎么爱运动，而且胃口也不错。但是多年以来，都是偏瘦不怎么长肉。家族遗传应该不会，我姐感觉喝水都能长。糖尿病什么的更不会了，因为感觉我记事起就没有长胖过，只是长大以后身高上来了，但是体重却一直都没有大的增长。我感觉可能是脾胃吸收不好，所以想问问懂医学的网友，像我这种情况该怎么调理脾胃，更好帮助我增肥，我感觉自己再重15斤就比较正常了，我最重也就125斤，感觉到135就比较正常了。谢谢大家。

2026年09月21日 16:09

有2个网友回答

网友（1）：

多参加体育锻炼。

经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。

运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。

网友（2）：

饮食方面吃好点，有规律，自然就会变好