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自制奶昔有减肥的功效吗，早晚喝奶昔，中午正常吃饭可以吗，
自制奶昔有减肥的功效吗，早晚喝奶昔，中午正常吃饭可以吗，
2026年09月22日 19:40
有2个网友回答
网友（1）：
每天锻炼身体 吃水果，喝水 减肥特快.肉类这种高热量食物少吃 尤其是运动后 运动前可适量补充。跑步 跳绳 最见效。也不需要器材 很方便。但运动量要保持30分钟以上
网友（2）：
有的
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