吃饭的时候，是细嚼慢咽容易胖还是狼吞虎咽容易胖？

很多人认为细嚼慢咽是减肥的好方法，这个观点不能说错误，但至少是不全面的。其实还是那句话，一个人会不会长胖，一是取决于你摄入了多少的热量，另一个是取决于你消耗了多少热量。
也就是说，如果吃得多、运动多，不见得会有很多脂肪堆积在体内（当然我们仍然不推荐狼吞虎咽的吃饭方法），但是细嚼慢咽的人如果经常吃像炸鸡这种油炸、高糖、高盐的食物，一样会有热量摄入过高的问题，这样的食物吃得再慢，也会比其他天然食物热量高很多。新版《膳食指南》中提出要“吃动平衡”，才能保持健康体重，指的就是要均衡膳食、合理运动，二者缺一不可。
一般来说，细嚼慢咽可以给胃部和大脑充分的沟通时间，不容易摄入更多的热量，而且还有助于食物的消化吸收，因此在平衡膳食的基础上，我们更加推荐细嚼慢咽的饮食方法。

细嚼慢咽是延长了吃饭的时间，人吃饭的时候胃有一个分泌胃液消化的过程,当胃发现已经消耗了相当多的胃液,消化起来很费劲的时候,就会传递给大脑一个神经性刺激,大脑就知道已经吃饱了.
所以,当人吃的很慢时,胃已经消耗很多胃液,它就会给大脑信号.
如果人吃的很快,已经吃了很多了,但胃还来不及分泌胃液,它就不会给大脑吃饱了的信号,人就还在一直吃,当然会吃的多了，吃多了就胖啦

肯定是狼吞虎咽容易胖了，因为这样会让你吃的更多。

细嚼慢咽利于减肥，因为可以增加饱腹感。如果狼吞虎咽的话吃的还多。所以要细嚼慢咽。

吃饭细嚼慢咽的对肠胃好，也不容易发胖
我身边的好几个瘦的朋友，都是吃饭很慢的人