夏天减肥更快吗？一运动就出汗

2026年09月22日 21:30

有5个网友回答

网友（1）：

出汗和减脂，并不是因果关系。出汗不等于减脂。

很多刚开始接触健身运动的同学，觉得只有拼命跑步，疯狂出汗，才可以有效燃烧脂肪，有一句网传很广的话，你流的汗都是你的脂肪在哭。以这些理论为基础，网上的商家都会卖所谓的“减肥衣”，“训练服”。其实一般就是一套不透气、包裹全身的塑料衣服。

但实际上，出汗，并不等于减肥。就算你使用排汗排水的方式减掉了几十斤体重，那也不过是短时间内看着瘦了点。一喝水吃饭就马上恢复的事情。

高温下，不运动，你的体重会减轻，但是体脂却没有随着体重减轻。你排掉的，只是水分。

网友（2）：

夏天减肥确实更快一点，最主要不是因为出汗，而是因为人的饮食也没那么好。并且整个人的运动量都要大于冬天。

网友（3）：

夏天减肥那肯定是比较快的因为他流的汗比较多夏天你还是做一些比较舒缓的运动不要总是做剧烈的运动因为这样容易中暑。

网友（4）：

一般来说夏季更适合减肥，因为天气的原因，身体能够比其他季节更快的进入状态，消耗的能量也多，但是需要注意避免中暑。

网友（5）：

对，但也会更饿，如果控制好饮食相对而言确实比其他季节瘦的更快。