2年前我很瘦，最多120斤，现在150斤了，还能减下来吗？

我意思是我现在胖了，在家坐到，体力也不行了，原来体力还行，现在跑个1000个都累的跟啥呢~我如何能增强体力还有减轻体重呢？我该怎么做呢？我胖可能就是因为我在家坐了2年，也没怎么运动吧，之前都在运动。现在想练散打啥的，都没体力，所以想问问大家体力如何让他更好？

2026年09月22日 10:23

有2个网友回答

网友（1）：

恩这情况不好减，我身上也放了肉了，也是在家两年多啊，前几天拉肚子，看医生开了药，故意不好好吃药，拖了一个月，结果减下来20多斤。哈哈哈…… 不过你可别这样。我当时都拖出病来了。当年练功的时候没觉的怎么样。胖的那阵子还真觉出来了体力什么的都不行了。所以得减啊兄弟

网友（2）：

当然可以减了. 其实减是不难的。。主要是要坚持。。。天天运动坚持一个月就会有明显的效果。体力也是一样。。天天跑天天练。就会慢慢好的。