蛋白质粉到底是减肥的还是增肥的？

不管是什么牌子的，如果我每天都只吃蛋白质粉，不吃饭的话，可以达到减肥的效果吗？长期这样的话对身体有害吗？还有人说吃蛋白粉是增肥的，这是怎么回事呢？我舅妈说蛋白粉加入果汁食用，就不会感觉饿，会起到减肥的效果，她也经常服用安利的产品的。谁能告诉我，简单明了的，不要复制来的。

2026年09月19日 22:15

有2个网友回答

网友（1）：

这个简单啊。。。你要是问蛋白粉是饭前吃的还是饭后吃的，那肯定是增肥的。。。但如果你把它当做代餐，吃它就不吃饭，这样就是减肥的。
蛋白粉又分成植物蛋白跟动物蛋白，植物蛋白主要是塑身用，动物蛋白是增肌用的。

网友（2）：

蛋白粉减肥?没听说过,蛋白粉是用来长肌肉,增加力量的,健身房的男士为了长肌肉会买蛋白粉来吃,如果不吃饭,光吃蛋白粉对身体是不好的