如何改掉上课睡觉的坏习惯？

我今年上高二，我在学校的时候，老是感觉很困，然后总是会睡觉，有时就算睡眠充足，还是会这样。但是如果放假不在学校的话，我根本就不会觉得想睡觉。还有，我的成绩是班里最差的，我非常讨厌学习，所有科目我都不喜欢，所以上课的时候，我会觉得非常无聊，很想睡觉。还有我是应该非常内向和自闭的人，所以我在班里没有和别人说话，也没有朋友。所以在学校的时候，我一个人会觉得很无聊，很想睡觉。有时候比较严重，我会一整天都在学校睡觉，就连下课也在睡觉，基本上是从上学睡到放学。其实班主任也找我说过了，也找过家长，可是我还是仍然改不掉这个坏习惯，总之我根本无法控制我自己，反正我一到学校，就想睡觉。请问谁能告诉我，如何改掉这个坏习惯。

2026年09月19日 13:46

有5个网友回答

网友（1）：

说真的我们俩的情况很相似！你现在上高二！我现在是高三了！我睡了不是一年两年的！我从初二下学期就开始睡了！加上来时不大管！现在都生物钟定下来了！上了就是有事干也困！不上课白天就不太困了！说实话只是一种病！我去医院看过因为不太好意思所以没有细细的问。这可也是一种坏习惯可以改的！就要看看有没有毅力了！我让这个睡觉能的今年没法考学了！很后悔！我的课程是不能再低了！没有什么意外我一般是倒数第一！（除非有缺考的我可能高点，呵呵）上医院开中药可以调高大脑的精神！别人说喝咖啡那也不是长久之计！比就我们在学校快结束了！上班以后再困就完了！也不用工作了！再说喝咖啡对身体很有坏处！我给你提几点建议吧！不知道能不能榜上毕竟你才高二可以再努力努力考上学！

1.学习古人的精神头悬梁，准刺骨。这个方法我用过用学生证扎自己！坚持了一个星期就没有坚持了！
2.让自己的同桌提醒自己！互相监督的！其实这个不太有用！
3.给你自己树立个目标，没有压力就没有动力，这句话很有道理的！
4.坚持看自己的毅力。不怕有难事，只怕有心人。铁棒磨成针。坚持我知道这个比较困难！没有办法啊谁叫我们这个样子啊！
5.买瓶水放在桌子里面困的时候能点水洒在自己的脸上让自己清醒一下！
6.站着听课！你见过上课一个班都站在听课吗？下课全部卧倒，我见过这就是高三复习的时候，他们不想浪费一点时间。站着听课也是一个办法！
7.再就是上医院看看！这真是一种病！开点醒脑提神的药！

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网友（2）：

听楼上的吧《帅到惊动了党》，真的不错。我一般遇到我不喜欢的科目才会睡觉，还好啦。告诉你哦，都高2了啦，不能再睡啦，这样很不好哦，你应该是很聪明的，认真一点，你会做好的，要加油哦！！！！

网友（3）：

最好的办法就是跟着老师的思路一起老师讲到什么地方你就思考那方面的事并做好随时回答他提出问题的准备
还有一个办法就是做笔记做完一节课的笔记你还怎么睡得着
一般上课爱睡觉的无外乎就是在那坐着傻听的呵呵

网友（4）：

LZ和我一样。
这应该是个人从小养成的习惯。
现在改，有些晚些。

网友（5）：

我也是天天上课睡觉，从来不想学
你上课时就找旁边的人讲话
买点小说来看也可以
找点事情做就不会想睡觉了