7岁的孩子吃dha有用吗,7岁孩子吃dha有效吗

　　孩子有很多成长阶段，每个阶段都离不开营养物质，都可以适当补充dha，dha会伴随孩子健康长大，也可以多给孩子吃一些含有dha的食物，鲈鱼金枪鱼等。那么7岁孩子吃dha有用吗，7岁孩子吃dha有效吗?

7岁孩子吃dha有用吗

　　七岁孩子补充dha效果不大，可以不用吃了。dha是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对婴儿智力和视力发育至关重要。因在人体内无法自身合成，需额外补充。

　　1、来源及区别：

　　(1)藻油DHA特点：从海洋单细胞藻类中提取，纯天然、植物性的

　　(2)鱼油DHA特点：从深海鱼中提取，含有EPA

　　2、作用：

　　(1)促进大脑发育。

　　(2)促进视网膜光感细胞的成熟，促进宝宝视力发育。

　　3、推荐量：《中国居民膳食营养素参考摄入量Chinese DRIs》

　　婴幼儿推荐量为20mg /KG/天，一般至少推荐量为100mg/天

　　早产儿推荐量为40mg /KG/天。

　　由于人体大脑的发育和视力的发育是不可逆的，所以建议预防是最重要的。

　　4、缺乏症状：目前DHA在医学检测数据上无法判断婴幼儿体内是否缺乏，不过所有的关于DHA的研究都是证实DHA对身体的重要作用。

　　5、食物来源：核桃、深海鱼、坚果类

　　6、建议补充时间：出生1个月-----3岁

7岁孩子吃dha有效吗

　　七岁孩子补充dha效果不大，可以不用吃了。

　　6个月—2岁的宝宝

　　每天100毫克DHA，为宝宝选择一些含有DHA的食物，比如奶酪、婴儿米粉，孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周150毫克左右是安全的。

　　2—5岁的宝宝

　　此时孩子需要DHA的量大约为每天200毫克。另外有些市场销售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔细查看食品标签。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周250—300毫克是安全的。