跑步跑外圈还是内圈好？

2026年09月22日 04:26

有4个网友回答

网友（1）：

如果你是比赛跑步内圈要比外圈的长度短一些，选内圈更有优势。如果你只是健身跑步，内圈外圈都是可以的，当然最好是跑外圈。这样有利于你的身体健康。不过跑步的时候还是要根据自身的体力量力而行。

网友（2）：

跑3-5圈比较好，内圈弯太急，不好掌握平衡，外圈距离要多几米，不划算。

网友（3）：

这个外圈和内圈是看情况而定的，如果你是比赛的话跑内圈还是有一定的优势的，因为外圈应该比内圈多一些距离！如果你是健身锻炼的话建议你还是跑外圈吧！因为这样你的锻炼强度会增加一些，对你锻炼会起到一个事半功倍的效果的！

网友（4）：

我觉着你要是参加跑步比赛项目的话，当然是跑内圈比较好了，毕竟会减少距离，节省时间的，但是要是自己跑步锻炼身体的话，那就无所谓内圈外圈了，反正跑步的目的是为了强身健体，为了锻炼，跑内圈就多跑几圈，跑外圈就少跑几圈的区别，没什么大的差别。