有没有什么办法可以延长房事

首先要合理的运动来增强身体素质，这样才不会因为身体原因导致时间过短，适当的通过食疗补充身体所需要的营养，同时调理，壮肾屋 按摩调理身体也很不错

1. 擦丹田按摩补肾法

   此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
   

   将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

2. 搓腰补肾法

   腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

   将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

现在延时喷剂的效果都是很不错的，网上是可以买到，有效果的好的一般就是中式的延时喷剂，像泊艾中式的延时喷剂。房事前30分钟涂抹使用了之后，然后等待30分钟等吸收后，再清洗是不会有害的。是可以放心的使用的而且会送试用装 不满意还能退款。

性生活是夫妻双方的事，时间长短并没有明确的标准，只要夫妻双方或者某一方达到基本的满意程度即可，如果你老婆不满足你可以试试。中药的延时喷剂一般使用者的死心会在40分钟以上。

可以询问有经验的人！
勤健健身，跑跑步，
多吃些有营养的东西，
如果有条件，喷一点<耐~美~耳>，
三四十分钟是绝对办的到的！

多运动锻炼呀，房事前喷上奈美而，敏感度降低了时间也延迟30分钟以上