我现在在练习长跑，跑了一个多月，这几天发觉左腿膝盖下面靠内侧面疼

我现在在练习长跑。每天早晨7点钟起床练习长跑，大概跑了一个多月，这几天发觉左腿膝盖下面靠内侧面疼，摸了红花油擦了，还是不见效果，还是隐隐疼，坐着不动，那个地方又不疼了，那个地方一用劲儿就有些疼。请问我还能坚持长跑吗？能不能贴个膏药，继续坚持冬季长跑。

2026年09月28日 04:26

有2个网友回答

网友（1）：

那个位置是胫前结节，是大腿肌肉韧带止点，比较容易牵拉损伤；此外如果你是青少年，尤其要小心，因为还没发育完全，很容易出现胫骨结节骨软骨炎

总体来看一方面考虑休息两周以上；另一方面则是注意做好热身运动，尤其现在是冬天，热身要足够充分；有问题可追问

网友（2）：

每次运动完以后建议你按摩一下小腿和大腿。如果总是疼的话建议你最好去医院检查一下，医生会给你更好的建议