早上运动建议吃点牛奶，饼干、面包之类的，空腹运动对身体有害，容易造成虚脱。吃了早饭马上运动对身体也不好，因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，容易超出肠道疾病。所以建议跑步完休息一下再吃早餐。
都可以，一般早晨起想吃的话，香蕉 麦片都可以适当吃一点，不能油腻，不能吃饱，不然会很难受。不吃早饭跑也行，但一定要喝水，而且不能超过半小时，不然会很饿。导致低血糖这些。
先跑步后吃饭
