睡眠不足会影响减肥效果吗

睡眠不足对减肥效果有影响吗。我每天5点多起床，干一点家里活，然后做一套健身操，8点多上班，干的还是体力活，晚上下班又去健身房，一个小时慢跑加40分钟左右无氧运动，回家洗澡11点多睡觉，每天就这样循环，可是四个月时间才瘦了10斤，三餐也以蔬菜为主，家禽类也去了皮才吃，不吃零食，中间肚子饿就啃一个苹果

2026年09月19日 17:04

有4个网友回答

网友（1）：

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉

网友（2）：

不一定是吃蔬菜就减肥的，要补充体力还是要吃点肉类的

网友（3）：

睡眠不好会影响减肥吗？

网友（4）：

那你现在身体体质怎么样