不小心扭伤以后，是热敷还是冷敷？马上用热毛巾热敷效果好不好？

在搞清楚是热敷好或是冷敷好这个问题以前，最好是先保证查看自身的伤情怎样。在脚踝韧带拉伤后，先试着看一下自身是不是可以站立起来，假如还能行走得话，那么就表明扭到的水平并非十分的比较严重，可以自已解决就可以了。可是假如察觉自己已经爬不起来，乃至连脚裸都没法移动得话，那表明极有可能已经损害到了骨骼，这时一定不可大意，要马上到医院进行医治。

假如察觉自己扭到的水平并不严重得话，就可以在家里自身开展热敷或是冷敷的医治，那麼热敷和冷敷究竟哪个实际效果更佳呢？大家可以先一起来看看冷敷和热敷的都能给创口产生如何的危害。冷敷，说白了，冷敷便是用手巾包起来冰块儿敷在患处，那样能协助加速患处毛细血管的收拢，协助具有一定的止血方法功效，避免创口再次扩张。而热敷则是应用热纯棉毛巾敷在患处，热纯棉毛巾产生的发热量能传送到患处，能具有协助去积血的功效。实际上热敷和冷敷都有着自己不一样的作用，但是在应用他们二种方式时，一定要留意时长。

在受伤之后，最好是或是应用冷敷的方法，来具有不错的减轻病况的效果，受伤前期不是提议应用热敷的，在受伤后最少二天后，假如患处存有积血得话，这时可以提议应用热敷的方法来实现有效的治疗效果。在脚踝韧带拉伤后，除开进行冷敷和热敷医治以外，假如想修复的迅速得话，何不还保证这种事儿，能做到更佳的治疗效果。

脚裸负伤以后，最好是要保证静养。最先要对创口进行冷敷解决，随后不能常常的活动，要让创口获得有效的歇息。可以先将伤口包扎下去，能避免病原菌的入侵，除此之外，还能够将创口抬上稍高一点的部位，避免血夜流动不畅，导致患处发胀。除此之外，在负伤二天后，也可以开展热敷解决，可以带来活血化瘀的效果。在疗养期内，何不考虑到在走路时应用拐棍，应用拐棍能降低行走时对足部的工作压力，降低对足部的损害，也可以让你好的更快。总而言之，当发生扭伤脚踝的情形后，一定不可大意，即使扭到水平并不是非常比较严重，也需要自身也需要采用方法开展医治，何不采用以上的方式 开展医治，坚信可以做到有效的治疗效果。

刚扭伤要先冷敷，这样有利于消肿，防止淤血扩散，过了24小时之后可以进行热敷，这样有利于血液循环，对于恢复有帮助，如果是毛巾热敷是可以的，但是要注意温度，以免造成烫伤，可以在毛巾下边干毛巾，可以阻隔一部分热量。

在扭伤之后可以立刻冷敷，这样就可以收缩血管，可以防止肿胀，在24小时之后就可以进行热敷，这样就可以缓解疼痛。马上用热毛巾热敷，效果不好。

应该选择冷敷的方式；如果晚上用热毛巾热敷的话，效果并不好，可能会使得血管扩张，会加大出血量。