嫉妒怎么办？

正视你的嫉妒：

嫉妒没有错。在某种程度上，嫉妒可以让我们成长，让我们变得更好。然而，我们应该清楚地知道我们的嫉妒是好是坏。不要认为嫉妒意味着我们的心理有问题，也不要单方面把我们的嫉妒当成罪魁祸首。正视嫉妒，了解其原因，懂得足够多才能真正解决。

嫉妒的时候不要诋毁别人：

当你嫉妒别人比自己多或者比自己好的时候，我们要学会化嫉妒，把这种情绪记在心里，不要把不满表现在嘴上，更不要诋毁别人。

嫉妒也是一种学习目标：

把我们羡慕的对象作为我们想要超越的目标，努力学习，以便更接近他。如果你能这样想，这也是一种动力。当有一天你接近了，你的目标就会实现，而这一切都是因为你的嫉妒。第一、不要和别人的长处进行攀比

嫉妒心理的形成，主要是将自己的短处和别人的长处进行攀比，心理学家称，别人有再多的长处也跟自己无关，因为他们的成功并不意味着世界上成功人士的名额从而减少，也不表明自己无法成功。

第二、懂得感恩自己目前所拥有的一切

总有很多人比你拥有的更多，也有人根本不如你，所以嫉妒心起时，不妨看一看周围那些不如你的很多人，就会产生一种感恩目前自己所拥有一切的心理。

第三、将自己的注意力转移到已经拥有的事物上

不要因为没有得到的东西，使得自己怒火中烧。想想自己目前已经拥有了什么，比如自己目前拥有的是幸福的家庭、可爱的孩子。将自己的注意力转移到已经拥有的物质上，不要将注意力转移到想要更多、或者追求更多财富上，从而使自己产生焦虑和痛苦感。自我做出调整。
嫉妒是一种很常见的心态，我们时常会产生，不过却不能让其主导我们的学习和工作。一旦产生嫉妒的心理，我们就应该及早作出相应的调整，避免内心产生太多的负面情绪。

02
让负能量转化。
嫉妒作为一种负能量存在，对我们的身心健康影响十分的不利，建议我们应该把嫉妒转变为前行的动力，比如说我们嫉妒别人是如许的优秀，那么不妨努力让自己也成为一个十分优秀的人。

03
树立正确观念。
我们应该正确的看待他人的得失，以及自身的得失。一旦看到有人获得进度，取得成就时，我们应该感到高兴，而不是嫉妒。要尽量让我们的人生观、世界观和价值观变得端正，努力让自己的心胸变得宽广。

04
多替他人着想。
我们有的时候之所以会产生满满的嫉妒心，主要是因为我们只看到了他人获得的成就，而没有看到对方为之所付出的努力。所以，一旦我们能站在他人的角度来看待问题的话，我们自然就不会嫉妒心那么重了

调整你的心态。要有一个良好的心态面对别人的成功或者是成就,不能总是以自我为中心认...
2.
发挥你自己的优势。在嫉妒别人的时候,要想一想自己为什么嫉妒他人,为什么自己不能取得成功,...
3.
要树立正确的价值观。要正确地看待他人,他人取得成就,应该由衷地替对方高兴,...
4.
多理解别人。别人所得到的,当你经过一番了解以后,也许就不会嫉妒了

悦纳：
嫉妒心强，证明你是一个很要强、好上进的人。
分析：
与其羡慕别人，不如做好自己。
可以有嫉妒，但只要你想到没人在乎你的嫉妒，你就没动力去嫉妒了。
每个人都有嫉妒心。
嫉妒的深层次原因是我们希望和对方一样优秀，把它作为前进的动力。
方法：
1．可以想办法和你所嫉妒的人成为朋友。成为好朋友之后，你会发现他也没有那么完美，而你也有优秀之处。如果对方真的是完美或者极其优秀的，你可以多向他学习和求助，从对方身上可以得到很多东西。
2．制作感恩清单，感激自己所拥有的。
3．你不可能拥有一切世界上美好的东西，但是可以欣赏一切美好的事物。你就包容了所有的美好和美丽。
4．正确认识自己，培养自己的自信心。不要看低自己。
没有必要去嫉妒别人的成就、地位之类。因为：
1．去看到嫉妒的背后，别人的付出也许是自己所达不到的。
2．这些东西都是身外之物，都只是暂时的。
3．得到这些的人也不一定享受，也许背后有很多苦楚和辛酸。
4．发现自己的优势，等待机会。
5．不争这些，也许你会得到其它的东西和收获。
家庭教育：
1．帮助孩子化解他的嫉妒情绪。耐心倾听，之后分析他不如别人的原因，积极寻找缩短差距的方法。
2．把孩子的好胜心引向好的方向。把竞争作为他找到定位、提高能力的机会。
3．不要经常拿自己的孩子与其他孩子相比。相比而言更关注孩子的进步。
4．让孩子分工合作。
5．让兄长或者姐姐更多参与到对弟弟妹妹的照顾当中，为家里人分担责任，让他们享受到自己的价值和照顾晚辈的快乐，自然嫉妒感就消除了。
6．教会孩子自我欣赏和自我认同。
7．培养孩子的兴趣爱好和特长，让他看到自己的优势和长处。

放开看一点，每个人都有不同的特点，别人有好的地方，你心里会嫉妒，但是你自己也有好的地方，说不定别人也嫉妒你呢，也别把这种情绪带到表情上，自己心里嫉妒可以，你也可以把这个当是动力，可以自己努力，做更优秀的自己。

我就是自己的心态不好，把心态放平和，摆正自己的位置，每个人身上都有优缺点，多学习别人的优点，来补自己的缺点，这样你会进步，把眼光放远一点，不要看眼前的利益，心态好了，摆正自己的位置，就不会嫉妒了