吃胡萝卜长头发快。要怎么吃呢。是吃生的还是熟的。

2026年09月25日 06:28

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网友（1）：

　　吃胡萝卜长头发快是没有科学道理的，所以不管是怎么吃都是不能促进头发生长的。头发生长需要大量的维生素B2，而胡萝卜含有的维生素B2含量是非常少的。
　　补充：
　　每100克胡萝卜中，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖7.6～8.3克，铁0.6毫克，维生素A（胡萝卜素）1.35～17.25毫克，维生素B1
0.02～0.04毫克，维生素B2
0.04～0.05毫克，维生素C12毫克，热量150.7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79.5千焦～1339.8千焦之间。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等人体所需的营养成分。