我15岁，身高168cm，体重158斤。请问我超重了多少？怎么才能减下来，因该少吃点什么？如果不减

我15岁，身高168cm，体重158斤。请问我超重了多少？怎么才能减下来，因该少吃点什么？如果不减下来，以后会有什么后果？

2026年09月21日 16:41

有6个网友回答

网友（1）：

超重了30斤。多锻炼身体。少吃垃圾食品。少吃肥肉，多吃蔬果。如果减不下去。以后就会有容易各种疾病，

网友（2）：

起吗要120公斤吧
平时多吃吃水果蔬菜
可以跑跑步，做做俯卧撑，仰卧起坐，我现在112公斤

网友（3）：

身体这个事。都是生产厂家带出来的。适当可以做做运动。跑跑步。不要吃肉之类的。望采纳

网友（4）：

我来和你对比一下，我13岁，身高180cm，体重66kg。算是正常中的略瘦。要减肥就得少吃多油多糖多盐的食物，多吃蔬果，加强锻炼，你要有减肥的意愿并且要持之以恒，游泳是个不错的选择。如果不减下来，会引发高血压，高血脂，糖尿病等心血管疾病，人的寿命也会缩短（纯手打，望采纳）。

网友（5）：

只吃两顿晚饭不吃多做有氧运动！晚上多出去走走别那么懒！

网友（6）：

饮料饼干零食不吃就瘦了