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如何快速减去蝴蝶臂
如何快速减去蝴蝶臂
如题
2026年09月09日 10:10
有1个网友回答
网友（1）：
一手一个矿泉水瓶子，就平常小的那种就好，一斤重的。然后上臂紧贴着身体，小臂弯曲向后伸。腿 半蹲。每天二十个，做一个月。上臂一定要贴紧
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