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春寒料峭，湿气一般夹“寒”而来，因此雨水前后可多吃鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等健脾养胃的食物。
雨水时节要注意保暖，不宜吃生冷之物，以免耗损阳气，伤及脾胃。
春季肝木易克脾士，因此不宜吃辛辣食物，以免肝阳上亢而导致脾胃功能下降。
推荐理由:雨水来临,表示寒冬已经过去,而人体阳气开始浮动，易导致脾胃虚弱。小米具有健脾、和胃、益肾等功效，雨水时适量喝小米粥，能补益脾胃。
