生姜，红糖，水果刀，玻璃瓶子，碗，太阳，冰箱，纱布。
首先将生姜洗净，稍微嫩一点的生姜就不用去皮，然后用刀切成小的颗粒状。放进碗里备用。接下来就是准备红糖，选红糖时，需要注意一下，尽量选择呈粉末状，干燥而松散，带甘蔗清香的红糖。
红糖姜水是最常的实用养生饮品，它的作用在于驱寒暖胃，补气益血。
红糖姜水对月经有顺畅作用，因为红糖姜水可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，所以月经也会排得较为顺畅。另外，它具有补气益血的功效，经后喝也可以。经后感觉精神差，气色不好，也可以每天喝一杯红糖姜水，有很好的改善作用。
材料：红枣10克、生姜5克、红糖5克、冰糖5克、清水1000毫升
第一步、生姜去外皮切成细丝，如下图所示：
第二步、锅中放清水、姜丝、冰糖、红糖，红枣，大火煮开，如下图所示：
第三步、煮开后转中小火煮5-10分钟，如下图所示：
第四步、最后将煮好的红糖水盛入碗中即可，如下图所示：
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