怎样才能提高突破技术？

我1米八三会运球但是不怎么会突破请问一下突破的基本要领是什么怎样才能提高突破技术请高手指点谢谢！（篮球啊）

2026年09月25日 00:34

有1个网友回答

网友（1）：

如果突破速度慢，那么在规范动作的前提下教你几个能弥补单纯速度慢的窍门：
1、熟练运用交叉步：交叉步的突破与顺步突破相比，能更好的抢夺突破位置（其实这都不用教，一般情况下都会选择交叉步），更好的保护运球；
2、熟练运用时间差：如果篮球只是一项比拼身体素质的运动的话，那么吉诺比利会遇到与你一样的情况，但实际情况不是这样，那是因为现役NBA球员中，MG是在突破时运用时间差最好的球员，突破时间要看防守队员的脚步调整，出手时间要卡住防守队员调整起跳的时间等等，建议你多看看他的比赛，或是多打球去理解；
3、增强力量，用身体去创造空间；
4、突破要分情况，分析对方的防守，不要一味的硬突。