两个方面。一个心理方面。要学会平复自己的心情。第二个方面。生理上。最好去医院检查一下你的呼吸道。最主要是还是在你的情绪要控制情绪。希望我的回答能给你带来帮助。
一愁？什么意思？鼻子呼吸困难一般是鼻炎，鼻息肉之类造成的，一般有鼻炎的都有咽炎，嗓子有东西堵着似的是咽炎的症状
是不是有点感冒啊！多喝点白开水试一下。或许情况会好点儿。
赶快去医院，别耽搁
