纯清水断食不适合普通人，存在很大的危险，最好不要轻易尝试。伊雅净食应该会有专业的老师指导，如果没有指导，最好也不要盲目进行。
你好，首先断食就是个不正确的行为，你想减肥有很多的方法不一定非要用这个断食来减肥啊，我建议你，现在先吃点东西，补充一下体力，你如果坚持这样，你跑八百米我觉得你不一定能跑下来。感谢你的提问，祝你身体健康。
