清水奶怎么办

奶水看着很淡其实还是有营养的，只是含脂肪少的原因。刚开始流出的奶(通常称前奶，含矿物质、维生素等不可缺少的营养)含脂肪少，大都是清淡的，到最后流出的奶(通常称后奶)含脂肪多，是白色的，许多母乳喂养的宝宝吃不到后奶，摄取的脂肪少，大都偏瘦，所以每次喂奶时应让宝宝多吮吸，适当延长吃奶时间，以便吃到含脂肪多的后奶。另外爸爸妈妈多吃动物油会使奶水中脂肪增多，奶水看上去就是白色的了。

奶水清怎么变浓

1、食量充足、营养丰富，乳母不应偏食、挑食，否则影响母乳质量。

2、保持心情稳定，泌乳和排乳受中枢神经系统和内分泌调节，不良刺激能干扰这种调节作用，所以乳母力求保持轻松、愉快的情绪。

3、避免疲劳丈夫和家人要多为乳母分担孩子的护理工作，使乳母有较多时间休息时间。

4、不要喂水，不要让宝宝吸橡皮奶头 母乳中的营养成分和水分已能满足出生到4－6个月宝宝生长发育的全部需要，不必再加糖水、菜水和其他代乳品。

问题分析：您好，根据您的描述分析，从专业角度讲，哪怕妈妈营养不良，奶水也不会没有营养的。奶水分为前奶和后奶，前奶比较清，含水分多些，用来给宝宝补充水分和解渴，后奶比较白，脂肪含量高，用来给宝宝填饱肚子和增重的。不论前奶后奶，只有脂肪含量高低的差别，都很有营养。
意见建议：指导意见，建议多吃猪蹄,花生,鲫鱼汤,可快速增乳汁,吃得越多奶来的越快，不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡，忌辛辣食物。