晚上睡觉之前吃点甜食。据说杨玉环哪个时代都宵夜都是吃甜食。所以才流行肥胖美。
你好，想长胖的方法有很多，可以通过运动，及营养饮食，多吃肉类，特别是牛肉，生活要有规律。一定要注意锻炼要坚持，一朝一夕是吃不成一个胖子的，不要熬夜，要要去抽烟喝酒，精神压力不要太大。
