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每天下了班。。。跑5公里，然后俯卧撑100+，仰卧起坐200+,，，，引体向上40个。。。都是分成

每天下了班。。。跑5公里，然后俯卧撑100+，仰卧起坐200+,，，，引体向上40个。。。都是分成5组完成。。。这样强度的健身好吗？？？关键是每天下班都做噢，，，，身体能吃得消吗？

2026年09月23日 18:10

有5个网友回答

网友（1）：

五公里不错、其他的很一般、但是你能跑16分钟、证明你的身体素质还是不错的、其他的只要锻炼是很容易上去的。

网友（2）：

不好你会过度疲劳的

网友（3）：

如果下班累的话，可以适当减少

网友（4）：

不能你不信做一周试试吧不是打击你

网友（5）：

按个个人能力配比。

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