请问运动出汗对人的身体是有好处还是害处，请实例说明！

根据出汗方式不同，汗也是分好坏的。

汗分两种，一种干燥舒适，一种湿答答黏糊糊。二者不仅是在感官、气味上有所不同，对身体的健康状况也有所不同。一般认为，前者对身体有益，后者对身体有害。所以，出汗就要多出干燥舒适的汗。

干燥舒适的汗，几乎是没有什么异味的，也不会黏在肌肤上。

出黏糊糊的汗的人，汗液会有较强的异味，擦汗之后皮肤也是黏糊糊的。

扩展资料：

一、出对身体有害的汗的缘由

出的汗之所以黏糊糊是因为汗腺不发达。通常汗腺不发达的人平时都不怎么出汗。经常出汗的人，汗腺功能正常，即使出汗时矿物质会流失，也能进行再次吸收。其实，正常出汗的人，身体代谢良好，体温也能迅速上升，虽然不能看见身体也在发汗。

运动时，体温会上升得更快，从汗腺排出的汗会更多。但是，不易出汗的人因为代谢不好，体温上升身体也不会发汗，汗腺不发达的人更是如此。这样的人，激烈运动之后也只是稍微出点汗而已。

二、出对身体有益的汗的方法：

出了对身体不好的汗，身体必须的矿物质和盐分会被排出体外，不利于身体健康。要想出对身体好的汗，需要让自己变成易升温体质。增强新陈代谢对提升体温很有效。肌肉不发达或脂肪偏多的人，身体内部处于一个寒冷的状态，体温是很难上升的。

一旦体温上升，热量也是积聚在体内，不会排汗。那么要想出对身体好的汗，就需要锻炼身体，让肌肉更发达，脂肪减少了自然代谢也会增强。在炎热的夏季，如果热量滞留在体内很容易中暑。

参考资料来源：人民网－出汗并非都对身体有益 汗也分好坏