让你一事无成的原因

曾几何时，你是否有过这样的体会，发现自己努力了很久，结果还是不尽如人意，因为当你感到无力抵抗某种“影响命运的力量”的时候，当你开始相信这种“命运”，便会开始觉得虚无，不再乐观，仿佛一切努力都是无益的。

如何对抗这种虚无的悲观感呢？又或者说，如何帮助身边这种习得性无助的人呢？

什么是习得性无助

在20世纪60年代，科学家对动物进行了一次实验，并提出了一个理论：“动物在先前的经历中，习得了“自己的行为无法改变结果”的感觉，因此，当它们终于置身于可自主的新环境中时，也已经放弃尝试。一直在笼子里被反复电击的狗，多次实验后，只要电击的信号音一响，即便实验者在电击前已经把笼门打开，狗也不会逃走。相反，它会在电击到来前就倒地不起，痛苦不已。”

那么由动物推而广之，到人身上大抵也是一样的，在以前经历过了一些痛苦和灾难之后，就习惯性地觉得自己应该又要遇上不好的结果了，按理来说，稍作尝试，本来可以避免的痛苦，却在痛苦来临之前，就已经放弃了任何反抗，这就叫做“习得性无助”。

习得性无助受到环境的影响很大，在它的作用下，很多人可能会寻找外部的因素作为责备的对象，比如说，会把自己的考试的失败归因到近来没有的睡眠不够、或者父母管教不严等等。

习惯性无助也很容易导致抑郁--- 当一个人不再认为自己可以控制自己的生活，觉得付出的努力与结果无关，那么可能就会变得无助和无望。 特别是，当他们面临失败的时候，就会产生很大的挫败感，放弃尝试、产生做什么事情都是于事无补的感觉。

总的来说,习得性无助具有以下三个要点:

如何解决习得性无助

首先要说明的是，并不建议随意对号入座。如果曾经经历比较重大的创伤应激性事件，或者担心自己有抑郁症，建议优先寻求诊断和帮助。

虽然说习得性无助，可能会对个人造成一定的负面影响，但是也有一定的好处，比如说当面临巨大危机的时候，人们为了解决目前的局面，为了生存激发出突破自己的潜能，不得不相信过去不相信的事。

而面对日常生活当中的无助感，下面有几点小建议或许可以帮到你。

@海辉阅读思考空间 的观点:当悲哀发生时，不要沉溺于无助。 悲哀往往是一些新事物进入我们的生命的时刻。 这些新事物会改变我们，从而改变我们未来会发生的事件。

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