怎么改变爱迟到的习惯，总是起不来？

你好，总是因为起不来而导致迟到，这是很多人都存在的问题。这是缺乏内在动力的表现。我觉得你完全可以采用以下的方式来试着改变：

1.问问自己到底想要什么样的生活。一个人一定要搞清楚自己想要的生活到底是什么。这是内在动力的源头。

2.列出自己想要的生活到底要做哪些方面的改变。写一个清单，并逐步去实现。

一个人必须要懂得改变现状，就需要有强大的内在动力。希望可以帮到你，加油！

需要提前到，才能保证不迟到呢？比如：我们的我们约的时间是9点钟，如果我到达的目标是9点钟到的话，那么总是会因为一些事情而耽误或者提前。假设这些事件都是随机分布的，那么我们的到达时间就会呈正态分布，假设我们目标到达时间是9点钟，标准偏差是5分钟，按照正态分布的原则，会有以下的结果：
平均到达的时间是9点钟；
9点钟前后5分钟的概率是 68%；
9点钟前后10分钟到达的概率是95%；
9点钟前后15分钟到达的概率是99.7%。
进一步分析，我们可以得到以下结论：
如果我们计划9点钟赶到那边，实际上只有50%的可能性9点前赶到；
如果我们计划提前5分钟赶到的话，那么我们有84%的可能性9点前赶到；
如果我们计划提前10分钟赶到的话，那么我们有97.5%的可能性9点前赶到；
如果我们计划提前15分钟赶到的话，那么我们有99.85%的可能性9点前赶到。
可以看出来，正是陈老师每次要求自己提前15分钟到，保证了自己在大部分情况下不会迟到。
和别人约了时间，想要保证不迟到，那么请要求自己提前15分钟到。比如：当你和别人约了9点钟，记得就要努力8点45就赶到那边；
更进一步，在和别人约时间的时候，要看看自己能够在约定的时间，提前15分钟到达。比如：同学想约你明天早上9点钟在体育西路见，那么问一下自己，正常情况下，能否8点45分赶到那边。可以的话，再答应对方。

如果想改变爱迟到的习惯，那么，最好的办法就是定个闹钟好起床，然后早睡早起，最后坚持下去就会改变爱迟到的习惯了。

晚上保证充足的睡眠，另外生活上做任何事要有时间观念，不要拖拉磨蹭，现在冬天了赖床每个人都会想，自己要从心理上暗示自己只有克服了痛苦才能迎接胜利风雨后方能见彩虹。

如果你总起不来的话，可以定一个闹铃放在你的枕头底下，每天闹铃一响赶紧起来或者是单位罚你几回，你就不会再迟到了，因为罚钱以后你就会精神的。