长期12点后上班到早上

长期熬夜的人，不出一个月，身体可能出现这5个“问题”！

一：熬夜会影响智商

大脑长时间工作，会积累大量的“缓存”，若不通过睡眠来将“缓存”清理掉，就会影响到大脑健康。

据研究报告显示，长期熬夜的人，在认知、记忆、信息处理速度、认知灵活性和空间思维等能力上都会有所下降。尤其是对于儿童或青少年来说，若长期熬夜，那么就会影响脑蛋白的合成及智力的发育。

二：影响睡眠质量

熬夜会导致生物钟紊乱，从而影响到睡眠质量。长期熬夜的人都会有这么一个感受，不管睡多久，醒来后依然会感到昏昏欲睡、精神萎靡、全身乏力，仿佛永远睡不饱一样。这其实就是生物钟紊乱，从而导致人难以进入深度睡眠，睡眠质量从而下降的结果！

三：诱发皮肤问题

众所周知，熬夜会导致身体内分泌失调，内分泌一旦失调，那么就可能使得脸部皮肤代谢缓慢，毛孔堵塞。久而久之，就会诱发各种皮肤问题，如皮肤暗沉、长斑、长痘等等。据伦敦大学的一份研究报告显示，若在一周减少2个小时的睡眠，那就可能导致眼睛浮肿、皮肤松弛、长出更多的皱纹。

四：伤肝

肝是人体最大的主新陈代谢的器官，它无时无刻都在工作，其工作状态一定程度上受生物钟的调控。对于肝脏健康来说，不管是晚睡晚起，还是晚睡早起，都会导致生物钟紊乱，从而影响肝脏健康。据有关资料表明，生物钟功能的紊乱可以加速肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等疾病的发展。

五：影响自控能力

长期熬夜还可以引发其它不嗜好，如吸烟、酗酒、自己解决生理问题、游戏上瘾等。这些不良嗜好具有一定的成瘾性，一旦上瘾后，自控力就会受到挑战，久而久之，抱着破罐子破摔的态度，自控能力就会显著下降。另外，这些不良嗜好也会为身体健康带来巨大的威胁。

事实上，熬夜给人身心带来的不良影响远远不止以上5个，从长远来看，熬夜还会导致人心态消极悲观、癌症风险、心脑血管疾病风险提高，从而缩短人的寿命。

如果条件可以最好是换一份工作。对你的身体健康也负责，长期夜班对身体状况还是挺有影响的。

每天都有熬夜的坏习惯，可能就会引起身体的危害，并不利于新陈代谢，导致免疫功能出现明显的衰竭。

这个工作时间虽然让人厌烦，
但习惯了也是一样的，凡事都在习惯。

适应了那个时间，
身体生物钟改变，
也没有什么过分的不适。