大便干燥是一种比较常见的，这种情况一般与饮食以及肠道的蠕动功能有密切的关系。
可以喝谷益舒常清茶调理，能有效缓解便秘，全面调节胃肠功能，通过促进消化液分泌，增加胃肠运动节律，缓解便秘，帮助胃肠功能恢复。
平时要多喝水，可以早晨起来空腹喝蜂蜜水，多吃新鲜的蔬菜水果，避免辛辣食物刺激，多运动，给予腹部热敷及顺时针按摩，以促进肠道蠕动。
生活规律避开压力避免熬夜，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。
便秘呀～ 亲
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