缺钙可以考虑吃钙片，可以到天猫上的正规药店去买多喝牛奶也是有帮助的，伊利，蒙牛，光明之类的大品牌都是好的，但也有人对牛奶的吸收不是很好，容易拉肚子。
上了年龄的老年人很容易缺钙，建议从光明乳业的随心订上订些新鲜的高钙牛奶喝，如果再熬些骨头汤搭配着喝，补钙效果更好呢。
