每天锻炼半小时，关键还是要注重吃，清淡为主，芝麻糊，藕粉都可以做平时零食，每天早起一杯蜂蜜水，缓解便秘
1.补充营养，要多补钙；2.每天锻炼身体；3.要培养一定的兴趣爱好；4.子女多陪陪老人
饮食健康，运动适量
其实最重要的是你对父母心灵上的安慰，多说说关心的话，他们会非常高兴，其次在自己有能力的基础上时不时给他们做做饭，洗洗衣
运动，营养，睡眠，心情，
心灵上，给他找点事做，身体上，流行广场舞。
