14岁还有长高的潜力。牛奶和豆浆含钙质丰富，食用有助于长高。长高还有另一个很重要的因素，就是运动。运动能促使人体分泌生长激素，还能加强骨膜的血液循环从而增进营养供给。篮球，足球等球类运动，还有田径类等可以增加氧气消耗量的运动，有助于长高。
