长高有什么好方法;我想知道该怎么办啊

2026年09月25日 20:47

有2个网友回答

网友（1）：

一般人长高的高峰时期是12岁~18岁，当然这些时间也是因人而异的。如果想长高，就必须多运动，多打打篮球、慢跑、打羽毛球都是可以长高的。不过最好还是不要跳绳，虽然跳绳可以增强长高，但是同时也会令你的小腿变粗的(๑ŐдŐ)b
在运动的同时还要补充水分和营养，睡眠。每天争取和1600ml的水，大概八杯，睡眠一定要睡足九个小时以上，多吃含有蛋白质和钙类的食物，比如多喝牛奶什么的。如果每天这样做，不仅可以长高，还可以美白嫩肤哦~O(∩_∩)O~亲，采纳吧~

网友（2）：

吃多一点油营养的东西，坚持运动，尽量早睡早起。