腿粗 走路会变细么还是跳绳会变细？还是变结实，那是粗好还是结实 好？变结实就更瘦不了了吧？有啥曲别？

腿粗,那是赘肉堆积造成的，要通过锻炼那非常辛苦，而且一旦松懈就会反弹．赘肉产生的根本原因在于人体清理垃圾的能力下降，在于食物化解能力低下．解决方法在于补足气血，在于脾胃能力的加强．建议最好的锻炼方法是敲敲大腿小腿外侧，练练劈叉，压压腿以激活腿部经脉；最好的减肥药是补脾胃的，如归脾丸．
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LZ应该是个女孩子吧！
我告诉你一个办法，可以让腿型好看还很结实。
穿高跟鞋走路，要快一点走。
这样可以让整条腿既不像瘦得跟根棍儿似的，又可以防止形成结实的大象腿。
人的身体嘛，还是结实得一点的好，但是有的时候结实又会变粗，掌握这个度是很重要的。
但是不要以为细就是好的，有的时候细了不一定就有腿型，像那种大腿小腿都差不多的腿，是并不好看的。
建议你尝试我说的方法，而且女孩子穿高跟鞋（不是高底鞋），看起来会更有气质的。
选一双适合你自己的高跟鞋吧！不要那种矮矮的胖嘟嘟的根儿，也不要那种高得吓人的根儿，一般控制在5厘米左右就好。

改善腿粗最有效的运动是有规律的、长途的而匀速的步行或是散步，比如1-2小时，而不是激烈的运动。因为爆发力的激烈运动会使肌肉群更发达，而发达的肌肉是减不下去的。

如果 你有条件去游泳 只需要三个月 你的体重会大减 皮肤会更白 不会游泳也不要紧 在水里玩 也能起到同样的效果 我强烈建议你去！！！！！
停止以后要控制饮食 至于你说的走路和跳绳都会让你的腿 越来越粗！！！！！！经常走 跳 会增加肌肉 停止后长脂肪
体育锻炼的目的是增强体制 不是减肥 想减肥就要控制自己的嘴
最后个人观点 一个人的美丽 要看 他|她 对待身边人或事物的态度来决定的。
外表只是你与其他人的基本区别吧了！！ 但不能太夸张哦! ‘。’

你要注意你做的运动是有氧运动还是无氧的。
有氧运动有效消除你的脂肪，你会变苗条
无氧运动会刺激肌肉生长，你会变结实，变状。网络上很容易就找到有氧运动的定义，并很多的建议。再次不浪费资源了。